簡単ダイエット方法

すぐに始めれる!人気の簡単ダイエット方法

ウォーキングダイエット

 

人気の簡単ダイエット方法の第1位は、ウォーキングダイエットです。

 

ウォーキングダイエットは、老若男女を問わずに誰でも費用も掛けずに
好きな時にできます。

 

ウォーキングはただ単に歩くのではなく、背筋を伸ばして歩幅を
大きく歩き、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で
歩くようにします。

 

始めは1日15分くらいからウォーキングを始めて、慣れてきたら30分から
1時間くらいに段々増やしていくようにして体を慣らして生きます。

 

朝バナナダイエット

 

人気の簡単ダイエット方法の第2位は、朝バナナダイエットです。

 

朝食にバナナと常温の水を取るだけのダイエットで
バナナはどんだけ食べてもいいのですが、よく噛んで食べる方が
いいです。

 

朝バナナダイエットは、昼食や夕食には何を食べてもいいので
女性に評判です。

 

一時は、朝バナナダイエットが大流行して店頭から
バナナが消えたり、バナナの値段が高騰したりしていたので
なかなか朝バナナダイエットを続けれないといった方が多かったようですが、
今はバナナの値段も高くもなく、店頭にもたくさんありますので続けることができますね。

 

骨盤ダイエット

 

人気の簡単ダイエット方法の第3位は、骨盤ダイエットです。

 

骨盤は、体の中心部分で内臓を支えている大事な個所です。

 

骨盤ダイエットを続けることは、ダイエットにも効果が期待でき、
体にとってもいいことなのです。

 

水中ウォーキングダイエット

 

人気の簡単ダイエット方法の第4位は、

水中ウォーキングダイエットです。

 

スイミングに通うのに少しお金が掛かりますが、
ウォーキングは水の中なので水の抵抗があり、
エネルギー消費量が高いでの最良の有酸素運動になります。

 

あまり運動をしていない人や体重がある人でも水中では浮力があり、
腰や膝への負担が少ないので長続きします。

 

もやしダイエット

 

人気の簡単ダイエット方法の第5位はもやしダイエットです。

 

もやしは、安価で3袋で100円ぐらいです。

 

いつでも手に入りやすく、くせがなく毎日食べても飽きないと思います。

 

低カロリーなのに栄養価も高く、酢もやしにすると
血液をサラサラにしたり、便秘解消や美肌効果も期待できます。